便秘应该如何调理

惠州友禾医院胃肠科医生说到，患者在排便的时候出现，大便干燥，排便费劲的情况，患者有可能就是出现便秘的情况了，对于该种情况的出找准病因很关键，那么我们看看便秘应该如何调理?

便秘应该如何调理：

1、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部推拿或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

2、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

3、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

4、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

上述文章详细介绍了如何做好便秘患者的饮食调理工作。在了解了这些基本知识之后，我们希望引起便秘患者的注意。事实上，便秘对患者的健康有很大影响。我们需要注意做好生活和饮食调理，帮助改善便秘症状。