便秘要怎么预防呢

便秘的症状怎么样？惠州友禾医院胃肠科的医生指出不能忽视便秘的危险。因此，人们应该加强日常生活中预防便秘的工作，多喝水，多吃纤维素高的食物，吃水果和新鲜蔬菜，努力预防便秘。但是，便秘的话，要记住不能随便吃药，应该去正规医院检查。

1、红薯、红薯含有纤维素和果胶，促进肠胃蠕动，帮助排便。好的吃法是烤番薯，连皮一起烤着吃。

2、绿豆、绿豆有解毒、除湿利尿等效果，经常喝汤对排毒、浮肿也有好处，但是煮汤的时候，请不要说太煮了，以免破坏有机酸和维生素。退烧有解毒效果。

3、燕麦、燕麦有通肠和排毒的效果。可以把蒸好的燕麦做成果汁喝。混合果汁制作的时候，可以加入其他苹果和葡萄干等营养和方便的食材。

4、薏仁、薏仁促进血液循环、水分代谢，有利尿、消除浮肿的效果。吃的时候，可以直接用开水煮坏薏仁，然后根据各自的喜好加糖，排除毒养颜，可以美白肌肤的作用。

温馨提醒：肠胃是人体重要的生理部位，一旦肠胃受到损伤，人体代谢紊乱，人体的所有功能可能失调，危害身体健康，同时影响日常生活的工作，不堪苦言。所以，如果有症状的话，请一定要合理科学地治疗。盲目吃药，使病情恶化，造成更大的危害，后悔也来不及。