预防慢性胃炎有哪种好方法？

　　越来越多的人患有胃病，慢性胃炎就是胃病的一种。其症状为上腹痛、食欲不振、饭后胃胀、反酸等。得了慢性胃炎肯定很难受，要注意预防。那么哪些人容易患慢性胃炎呢？如何预防慢性胃炎？下面，惠州惠城友禾医院胃肠科医生给大家简单分析一下吧！

　　哪些人容易患慢性胃炎？

　　1、饮食过量的人

　　如果暴饮暴食，不吃早餐，喜欢辛辣生冷的食物，胃肠道黏膜就会受伤。

　　2、长期跑步者

　　经常出差的人，身体器官负荷过重，作息饮食紊乱，容易导致肠胃不适。

　　3、长期加班的工人

　　很多白领都有胃病。原因是他们长期加班熬夜，晚餐不规律，导致胃负荷过重，引发疾病。

　　4、不爱运动的人。

　　长期缺乏运动，胃肠蠕动和消化液分泌相应减少，就会出现食欲不振、消化不好、胃胀等症状。在“司机”中，有这种经历的人不在少数。

　　如何预防慢性胃炎？

　　1、打起精神来。

　　抑郁或过度紧张、疲劳容易导致幽门括约肌功能障碍、胆汁反流和慢性胃炎。

　　2、主动治疗口咽感染。

　　不要把痰、鼻涕等细菌分泌物吞到胃里引起慢性胃炎。

　　3、戒酒

　　但酒中有促使胃黏膜充血、水肿、糜烂的成分。长期过量饮酒增加慢性胃炎的发病率。

　　4、戒烟

　　烟草中的有害成分可增加胃酸分泌，对胃黏膜产生有害兴奋。过度吸烟会导致胆汁反流。

　　5、慎用药物。

　　避免使用对胃黏膜有害的药物。长期滥用这些药物会损伤胃黏膜，从而引起慢性胃炎和溃疡。

　　6、注意你的饮食

　　兴奋性食物如辛辣食物和生冷难消化的食物应尽量避免。吃饭时细嚼慢咽，使食物与唾液充分混合，有利于消化，减少胃部兴奋。饮食要有规律、有营养，多含维生素A、B、c，避免浓茶、浓咖啡等兴奋性饮料。

惠州惠城友禾医院胃肠科医生提醒大家：胃肠病患者不要惊慌失措，应及时到正规、专业的医疗机构接受系统的检查和早期科学规范的治疗。如果您还有其他相关问题，请点击咨询我们的在线医生。我们在线医生将为您提供专业的答案！