烧心日常预防措施是什么

胃灼热是上腹部或下胸前的灼痛，伴有酸反流症状。胃灼热是消化系统较常见的症状之一。胃灼热会对我们的生活产生很大影响，因为它会减少我们的食物摄入量，影响我们的营养素摄入量，从而导致其他疾病。如何减少胃灼热？

胃灼热的日常预防措施是什么

1.学会放松，避免精神紧张，定期安排生活。

2.减少肥胖者的饮食，减轻他们的体重。

3.不吸烟、不喝酒、不喝咖啡、不喝浓茶。

4.避免柑橘类水果、巧克力、薄荷、油腻食物、洋葱和辛辣食物。

5.放松腰带，进食后至少2-3小时内不要躺下或睡觉。

6.抬高床的上部，使胃中的内容物不容易流回食管。可以使用床垫伴侣等产品。

7.如果您经常上腹部疼痛（饥饿或饭后）或严重烧伤，请就医。

8.对于急性和重度腹痛，请参阅医生推荐的阅读：如何预防胃酸反流性烧心的发生。

以上内容在这里介绍，相信对大家都有帮助，平时注意自己的胃肠道健康，如胃肠道不适，请及时了解原因并寻求正规治疗，以免造成更多伤害。