如何预防便秘呢

便秘的程度可能是轻微的或严重的，也可能是暂时的或暂时的。生活中便秘的原因有很多，所以如果你想治疗便秘，你应该去正规医院检查和治疗，以免滥用药物伤害身体。

便秘的主要表现为大便次数减少、间歇时间延长或正常，但大便干燥且难以排泄；或者粪便不干燥，排泄不畅。可伴有腹胀、腹痛、厌食、发热恶心、便血等。左下腹可经常触及肠道粪块或痉挛。那么，要如何预防便秘呢？

预防便秘

1.饮食中应含有适量的纤维素；主食不应该太精细。你应该适当地吃一些粗粮。

2.每天吃一定量的蔬菜和水果。早上和晚上空腹吃一个苹果，或者饭前吃1-3个香蕉。

3.你可以喝适量的茶，或者做一些中草药作为茶来调理和保持健康。

4.早上空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部推拿或腰部旋转，使水在肠胃内震动，增强排便。整天多喝些凉开水，这有助于滋润肠道和缓解便秘。

温馨提示：通过医生对习惯性便秘的介绍，你已经知道如何治疗便秘了吗？便秘的治疗应基于病因。如果您患有便秘，欢迎您随时咨询在线医生。